Clases de Pilates para embarazadas y Postparto en Dénia
Pilates para Embarazadas y Postparto
El método Pilates es una de nuestras apuestas para acompañar a las futuras mamás a crear una relación sana y segura con su cuerpo.
Las clases de Pilates para embarazadas están enfocadas en mejorar la flexibilidad y musculatura del cuerpo de las embarazadas, para que disfruten del proceso de una forma más natural y fluida, reforzando su cuerpo, su autoestima y su confianza.
Las clases de Pilates Postparto están centradas en ayudar a la recién mamá a recuperar su flexibilidad y volver de forma sana y progresiva a su normalidad.
El método Pilates busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo, fortaleciendo la musculatura de nuestro tronco y columna vertebral, todo ello orientado a mejorar la circulación, tonificación y fuerza de nuestro cuerpo. En La Marina Lindy Hop ofrecemos clases específicas de Pilates para embarazadas, adaptadas a lo que tu cuerpo necesita en este momento. .
Clases de Pilates para embarazadas y Pilates Postparto en Dénia
Las clases de Pilates para embarazadas y las clases de Pilates Postparto realizadas en nuestro centro de La Marina Lindy Hop son dirigidas por una monitora especializada, por lo que todos los ejercicios los realizarás bajo la supervisión de un profesional con total seguridad.
¿Qué tipos de clase de Pilates se realizan en La Marina Lindy Hop?
En La Marina Lindy Hop incorporamos clases de Pilates tradicionales, además de clases de Pilates especiales para embarazadas y clases de Pilates Postparto. Todas ellas cuentan con ejercicios personalizados, para que nuestro cuerpo se fortalezca y trabaje a nuestro favor:
- Pilates tradicional: Estas clases están dirigidas al público general, que quiera trabajar su cuerpo y dotarle de más fuerza y flexibilidad. No requiere de conocimiento previo y se puede adaptar al estado físico de cualquier persona.
- Pilates para embarazadas: Las clases de Pilates para Embarazadas están dirigidas a mujeres que estén ya disfrutando de su embarazo. En nuestras clases, trabajaremos con ejercicios personalizados para fortalecer el suelo pélvico y su cuerpo se prepare para el momento del parto.
- Pilates Postparto: Estas clases están dirigidas a mujeres que acaben de ser mamás, su objetivo es ayudarlas a una pronta recuperación tras el momento del parto.
Tarifas y Horarios de Pilates para embarazadas y Pilates Postparto
¿Te gustaría disfrutar de nuestras clases? Las clases de Pilates para embarazadas y las clases de Pilates Postparto tienen la duración de 1 hora a la semana, con un precio de 35€ al mes. Además, tenemos diferentes ofertas para que puedas disfrutar de más variedad al mejor precio. Puedes consultar nuestro horario y tarifas aquí. ¡Ya no tienes excusa, apúntate y pon un poco de movimiento en tu vida!
¿En qué consisten las clases de Pilates para embarazadas y Pilates Postparto?
Las clases de entrenamiento terapéutico para embarazadas o clases de preparto se trabajan teniendo en cuenta el trimestre de gestación en el que se encuentran las mamás. De este modo, trabajamos cada trimestre con distintos objetivos, incluyendo siempre ejercicios de suelo pélvico, core, postura y respiración para embarazadas.
En el primer y segundo trimestre de embarazo nos focalizaremos en el entrenamiento global, con ajustes según la fisionomía de cada mamá, su evolución y su situación personal, en los cuales trabajamos la flexibilidad, la fuerza y la postura de cada mamá.
A partir del tercer trimestre de embarazo nos centramos en ejercicios más centrados en el momento del parto, mediante los cuales trabajamos posturas de apertura pélvica, ejercicios de relajación y visualización para prepararnos psicológicamente para este momento, ejercicios de gestión del dolor para un mayor control físico y mental y posturas clave para la dilatación y el parto.
Nuestras clases de pilates para embarazadas incluyen información práctica acerca del parto, donde creamos espacios seguros de conexión entre mamás para que puedan acompañarse psicológicamente, crear comunidad y tener más seguridad y confianza en este proceso de su vida. Además, realizamos clases con los papás, para que formen parte de nuestra actividad y realicen un acompañamiento sano y cercano a la mamá, además de facilitar masajes perineales para quien lo desee.
Una vez que nuestras mamás han tenido a su bebé, les seguimos acompañando en el proceso con nuestras clases de Pilates Postparto para ayudar a la mamá a una pronta recuperación tras haber tenido a su bebé.
Si estás embarazada o estás pensando en buscar bebé, no dudes en consultarnos acerca de nuestras clases de Pilates para embarazadas o Pilates Postparto en Dénia, estaremos felices de acompañarte en este momento tan importante de tu vida.