Clases Pilates Denia, Alicante

Clases de Ponte Fuerte en Dénia

Clases de Ponte Fuerte

En La Marina Lindy Hop lo tenemos claro: tener un cuerpo saludable es fundamental. Por eso, nos hemos decidido a dar un paso adelante e incorporar a nuestro centro una nueva modalidad de clase que se llama «Ponte Fuerte». Nuestro objetivo es trabajar juntos en tu fuerza y resistencia.

Clases Pilates Denia, Alicante

El método «Ponte Fuerte» se centra en una serie de ejercicios intensos y dinámicos que desafían a toda la musculatura del cuerpo, poniendo especial énfasis en la fuerza, resistencia y el acondicionamiento físico integral. Con «Ponte Fuerte», buscamos mejorar no solo tu circulación y tonificación, sino también aumentar la fuerza de tu cuerpo de manera significativa. En estas clases, trabajaremos para potenciar lo mejor de tu capacidad física a través de un riguroso entrenamiento que combina movimientos específicos con técnicas de respiración efectivas, asegurando así un trabajo completo de todos tus músculos. ¿Estás list@ para el desafío?

Clases de Ponte Fuerte en Dénia

Las clases de Ponte Fuerte realizadas en nuestro centro de La Marina Lindy Hop son dirigidas por una monitora especializada, para que puedas practicarlas bajo supervisión y obtener beneficios en toda la musculatura de tu cuerpo, con total seguridad. El método triunfa entre mujeres y hombres de todas las edades con distintas condiciones físicas porque es relativamente sencillo y podemos comprobar los resultados desde el primer mes.

¿A quién van dirigidas estas clases ?

Las clases de «Ponte Fuerte» están diseñadas para ser inclusivas y accesibles a una amplia gama de personas, independientemente de su nivel de condición física inicial. Esto significa que tanto principiantes como aquellos con más experiencia en el ejercicio pueden beneficiarse de participar en estas sesiones. El enfoque personalizado y la atención detallada por parte de la profesora aseguran que cada individuo pueda adaptar los ejercicios a sus propias capacidades y objetivos.

Específicamente, estas clases son también ideales para personas que han tenido un bebé y buscan recuperar su forma física, fortalecer su core, especialmente después del embarazo, y mejorar su bienestar general. Es importante, sin embargo, que quienes se encuentren en esta situación obtengan la aprobación de su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio para asegurarse de que es seguro para ellos participar, especialmente si es poco tiempo después del parto.

El diseño de «Ponte Fuerte» tiene en cuenta la necesidad de fortalecimiento y recuperación postparto, con ejercicios que se enfocan en la tonificación muscular, la mejora de la postura y la reducción de posibles dolencias derivadas del embarazo y el parto, como puede ser el debilitamiento del suelo pélvico o la separación abdominal (diástasis de rectos).

Para garantizar que cada persona, incluidas las madres recientes, pueda participar de manera segura y efectiva, la profesora proporcionará adaptaciones y ajustes necesarios a los ejercicios, respetando los límites y necesidades individuales. La comunicación abierta sobre cualquier preocupación o necesidad específica es clave para una experiencia beneficiosa y segura.

En resumen, las clases de «Ponte Fuerte» están abiertas a todos, incluyendo a personas que han tenido un bebé, siempre y cuando se haya consultado previamente con un profesional de la salud. El objetivo es crear un espacio seguro y acogedor donde cada participante pueda trabajar hacia sus objetivos personales de salud y bienestar.

¿Conoces las clases de baile que ofrecemos en La Marina Lindy Hop? Además de preparar tu cuerpo para estar en forma con Ponte Fuerte, ofrecemos una gran variedad de clases de baile de Swing, para que puedas entrenar del modo más divertido… ¡Bailando!. Algunos de nuestros bailes más populares son el Lindy Hop, ideal para bailar en pareja, Solo Jazz, para los que disfrutan bailando solos o el Soft Shoes / Claqué, para los que les encanta zapatear al compás de una buena melodía. 

 

Tarifas y Horarios de Ponte Fuerte

¿Te gustaría disfrutar de nuestras clases? Las clases de Ponte Fuerte tienen la duración de 1 hora a la semana, con un precio de 40€ al mes. 

Las clases serán los viernes a las 10:00 de la mañana

Además, tenemos diferentes ofertas para que puedas disfrutar de más variedad al mejor precio. Puedes consultar nuestros horarios y tarifas. ¡Ya no tienes excusa, apúntate y pon un poco de movimiento en tu vida!

¿Cómo es una clase de Ginmasia "Ponte Fuerte"?

Una clase de «Ponte Fuerte» se caracteriza por ser una experiencia de entrenamiento completa y cuidadosamente diseñada para maximizar tu fortaleza y resistencia, asegurándose de que realices cada ejercicio de manera segura y efectiva. La profesora juega un rol crucial, manteniéndose siempre atenta para corregir posturas y técnicas, garantizando así que cada movimiento se ejecute correctamente para evitar lesiones y aprovechar al máximo los beneficios del entrenamiento.

El ambiente de la clase es distendido y acogedor, creando un espacio en el que te sientas cómodo para desafiarte a ti mismo, pero también para disfrutar del proceso y la compañía de tus compañeros. La música y el diseño del lugar contribuyen a este ambiente relajado, donde la motivación y el espíritu de superación son los protagonistas.

La sala de entrenamiento está equipada con todo lo necesario para un entrenamiento funcional completo, incluyendo kettlebells, cintas elásticas, pesas, y otros equipos típicos de un gimnasio. Esto permite una gran variedad de ejercicios que trabajan diferentes grupos musculares, mejorando la fuerza, la resistencia, y la flexibilidad de forma integral. El espacio cuenta con una excelente ventilación, asegurando un ambiente fresco y agradable incluso durante las sesiones más intensas.

Los beneficios de participar en clases de «Ponte Fuerte» son numerosos y afectan tanto a tu salud física como mental:

  1. Mejora de la fuerza y resistencia muscular: Fortalece el cuerpo de manera integral, haciendo énfasis en todos los grupos musculares.
  2. Incremento de la flexibilidad y movilidad: A través de ejercicios variados, tu cuerpo se volverá más ágil y flexible.
  3. Mejora de la postura: Al fortalecer el core y trabajar en la alineación correcta del cuerpo, contribuye a una mejor postura y reduce el riesgo de lesiones.
  4. Aumento de la capacidad cardiovascular: Los ejercicios dinámicos mejoran la salud del corazón y el sistema circulatorio.
  5. Pérdida de peso y tonificación: Contribuye a un metabolismo más activo y ayuda en la quema de grasas, resultando en una pérdida de peso efectiva y una mayor tonificación muscular.
  6. Bienestar mental: El ejercicio físico libera endorfinas, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés y la ansiedad.
  7. Mejora del rendimiento deportivo: Aumenta tu capacidad y rendimiento en otras actividades físicas o deportes.

En resumen, una clase de «Ponte Fuerte» ofrece una experiencia completa de entrenamiento, diseñada para mejorar tu salud física y mental en un ambiente seguro, acogedor, y bien equipado.